Nem érzed magad egészségesnek? Elmondjuk, milyen vitaminok és nyomelemek hiányoznak a testedből!
Nincs szükséged orvosra ahhoz, hogy megtudd, mely vitaminok hiányoznak a szervezetedből. Figyelj a tested jelzéseire! Mi pedig elmondjuk, mely tünetek mire utalnak.
Most lehull a lepel!
A-vitamin hiányod van, amennyiben:
- úgy érzed, hogy a szemeid fáradtak és irritáltak,
- a szemed körül száraz a bőr, és
- éjszaka egyáltalán nem látsz.
Az A-vitamin javítja a látást, és felgyorsítja a sebek gyógyulását. Egyél több sárgarépát, tonhalat és édesburgonyát.
C-vitamin hiányod van, ha:
- magas a vérnyomásod,
- vérzik az ínyed, vagy
- viszket a bőröd.
Nem kell megmondanunk, miben található C-vitamin, hisz ezt te is nagyon jól tudod. De azt eláruljuk, hogy napi 85 mg-ot kell megenned belőle ahhoz, hogy ezek a tünetenek megszűnjenek.
D-vitamin hiányod van, amennyiben:
- sokszor vagy influenzás és
- puhulnak a csontjaid.
Úgyhogy irány a napsütés, egyél sok halat és egy marék mandulát!
Vashiányos vagy, ha:
- fehér vagy, mint a fal,
- mindig fázol és
- fáradt vagy.
Napi 18 mg kell ebből a csodaszerből, hogy minden rendben működjön. Egyél sok spenótot, dióféléket és halat.
Kalciumhiányban szenvedsz, amennyiben:
- gyengék a csontjaid és
- általánosságban érzed magad rosszul.
A megváltást a tejtermékek jelentik. De mi van akkor, ha ezekre allergiás vagy? Nos, ebben az esetben egyél sok lazacot és mandulát.
Tetszett a cikk? Akkor gyere és csatlakozz közösségünkhöz a Facebookon!
