Nincs szükséged orvosra ahhoz, hogy megtudd, mely vitaminok hiányoznak a szervezetedből. Figyelj a tested jelzéseire! Mi pedig elmondjuk, mely tünetek mire utalnak. 

Most lehull a lepel!

A-vitamin hiányod van, amennyiben:

• úgy érzed, hogy a szemeid fáradtak és irritáltak,
• a szemed körül száraz a bőr, és
• éjszaka egyáltalán nem látsz.

Az A-vitamin javítja a látást, és felgyorsítja a sebek gyógyulását. Egyél több sárgarépát, tonhalat és édesburgonyát. 

C-vitamin hiányod van, ha:

• magas a vérnyomásod,
• vérzik az ínyed, vagy
• viszket a bőröd.

Nem kell megmondanunk, miben található C-vitamin, hisz ezt te is nagyon jól tudod. De azt eláruljuk, hogy napi 85 mg-ot kell megenned belőle ahhoz, hogy ezek a tünetenek megszűnjenek. 

D-vitamin hiányod van, amennyiben: 

• sokszor vagy influenzás és
• puhulnak a csontjaid.

Úgyhogy irány a napsütés, egyél sok halat és egy marék mandulát!

Vashiányos vagy, ha: 

• fehér vagy, mint a fal,
• mindig fázol és
• fáradt vagy.

Napi 18 mg kell ebből a csodaszerből, hogy minden rendben működjön. Egyél sok spenótot, dióféléket és halat. 

Kalciumhiányban szenvedsz, amennyiben: 

• gyengék a csontjaid és
• általánosságban érzed magad rosszul. 

A megváltást a tejtermékek jelentik. De mi van akkor, ha ezekre allergiás vagy? Nos, ebben az esetben egyél sok lazacot és mandulát. 

Tetszett a cikk? Akkor gyere és csatlakozz közösségünkhöz a Facebookon!